「ねばならない!」からの脱出法

目次
■「べき」と「ねば」は自分を苦しめる思考よね(ToT)
■「べき」と「ねば」の違い
■「べき」にも2種類あった!
■するべき、の前に「どうありたいのか」

 

■「べき」と「ねば」は自分を苦しめる思考よね(ToT)

やらなきゃ~!と思っている時の状態って、
ものすごーーーーーくエネルギーダウンしています(-_-;)
「やらねばならない」と「やるべき」という思いが自分を苦しめる。

それに気がつかずに、一層「やらなきゃ!」「やらなきゃ!!!」と
必死にやろうとすればするほど・・・

カラ回り (-_-;)
焦り (-“-)
つまんない (+_+)
やりたくない (>_<)
キーーーーッ <(`^´)>

ってなります(笑)
調っていない状態なんですよね。

最近、気づいた事があるんですよ。
それは、

「べき」 と 「ねば」 の違い。(あくまでも私見です)

 

■「べき」と「ねば」の違い

私ずっと、この二つは同じだと思っていました。
だから、「〇〇すべき」も「〇〇しなければならない」も、
どっちも大敵のように思っていました。

だけど、ちょっと待てよ?
これって、違うんじゃないか?

やらなきゃーーーー!は、「やら『ねば』ならない」という思い。
これはとっても自分を苦しめる。

本当はやりたくない。だけどやんなきゃ・やらねば
今やりたくない。だけどやんなきゃ!やらねば
やらずに済むならそうしたい。だけどやんなきゃ・やらねば!!
あぁ、いやだ、イヤだ!!!
と、こんな感じ。やっていてもイヤイヤやる感じ。追い詰められる感じ(ToT)

だけど、ここで変換してみる。
「やらねばならない」を「やるべきなんじゃない?」にしてみると・・・、
本当はやりたくない。だけど、やるべきじゃない?
今やりたくない。だけど、やるべきじゃない?
やらずに済むならそうしたい。だけど・・・やっぱりやるべきじゃない?

そうすると・・・・。

そうだね、これをやると〇〇だもんね!
だよね、私〇〇目指しているんだからね!
はい、分かりましたやります、だってやれば〇〇になるもんね♪♪(^^)

「すべき」ってイヤな意味だと思ってたんですが、
私にとってシフトが起こりました!

すべきじゃないの?と思うだけで、
「はい、その通りでございます」と、有無を言わせない納得感が生まれました(^O^)

ねばならない=エネルギーダウン
すべきじゃない?=エネルギーアップに!!

「そうなりたいなら、そうすべき、だよね。」みたいな感覚です。
分かりづらかったらごめんなさーい(。-人-。)

やらなきゃ!=ねばならない感から脱却するぞ!と決めたので
こういうシフトが起こったのかな~と思います(≧▽≦)

 

■「べき」にも2種類あった!

こうして、「ねばならない」感からは
⇒「それってやらなくちゃならない事じゃなくて、
やるべき事だよね~」とかなり納得を持って脱出できるように
なりました\(^o^)/

そこで、また新たな気づきが起こったんです。

「べき」にも2種類あるのでは?
①こうするべき、という行動に対する「べき」
②こうあるべき、というあり方に対する「べき」

「するべき」には、疑問を呈する余地があるように思うんです。
本当に?それってするべき?他に方法あるんじゃ?
絶対にそうなの?ん??
みたいな感じ。

やるべきだろうけど、絶対に「今・それ」なのかどうかは
正直ワカラナイ。

一方、「あるべき」には、ものすごくなんて言うか、
そこに価値観や信念や大切な想いみたいなものがあって
自分の中の確信があるような、そんな感じ。

 

■するべき、の前に「どうありたいのか」

私が気づいたのは、
今まで「するべき!」「ねばならない!」とか
そういう思いがたくさんあって、自分を追い込んでいたんですが、

「ねばならない」も脱出して
「すべき」からも、もっと柔軟に見直して、

本当に大事にしたい想いや価値観や信念などをもとに
「どうあるべきか?」
こっちの方が重要!

その上で「何をすべきか?」があるんだ!
という事でした。

そんな風に考えていくと、

自分を追い詰めているのは紛れもなく自分であった。
「どうあるべきか?」という事を軸に生きると、
もう自分を追い詰める必要がない。

どうあるべきか⇒私はこう在りたい。

だから、それをする。

ねばもべきも、もう関係ない!
自分の中の「在りたい自分」に正直に行動すれば
いいんだよね(^^)

自分自身の思考が調うと、行動まで調っていく。

「べき」も「ねば」も
ん?ちょっと待てよ、私、どう在りたいの?
と思う(自分に問いかける)だけで解放されていく、

そんな風に思います(^^)

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