エネルギーの漏れをふさぐ!未完了の完了とは

目次
■未完了とは?
■未完了が恐ろしいワケ
■エネルギー漏れとは?
■エネルギーの漏れを放置すると?
■エネルギーの漏れをふさぐ
■エネルギーはこうして漏れていく
■未完了を完了させる
■未完了を完了させる方法!ステップ1・2・3大公開❢
■未完了との付き合い方

 

■未完了とは?

完了していない事すべての事、これが未完了です。

例えば、こんなこと
・出そうと思って出してない返事
・片付けなきゃと思いながら放置している机の上
・洗わなきゃと思いつつシンクにためている洗い物
・借りっぱなしの本
・いつか読もうと思って積ん読になっている本たち
・髪を切りに行く時間が取れない
・いつか直そうと思っている服のほつれ
・そろそれ買い換えたいと思っているカバン
・衣替えしてない
・クリーニングに出したいけどそのまま
・未決の書類
・開封していない郵便物
・会いたい友人に会えていない
・謝りたいと思っていながらいまだ謝れていないあの事こと事
・傷つけてしまったかもと思って公開していること、など。

いつかやらなきゃな~、と思いつつ放置していること。
いまだ=未 完了していない事を
未完了、といいます。

 

■未完了が恐ろしいワケ

未完了が溜まると何が恐ろしいのか?
それは、
エネルギーの漏れが起こるからです。

私たちは生活していく中で
エネルギーが上がる事があったり
逆に下がることがあったりと、色々と起こります。

エネルギー(元気)が上がると
嬉しいですし、やる気にもなります。

それが、エネルギーが下がると
元気がなくなり、
疲れやすかったり
イライラしたり、
落ち込みやすくなったり
という事が起こります。

エネルギーを上げよう!と思って
睡眠を十分にとったり
大好きな焼肉を食べたり
遊びにいったり
友人とおしゃべりしたり

エネルギー充填♪という事で
せっせとエネルギーアップを図ります。

ところが!
いい時間を過ごしたはずなのに、
次の日、朝からもう疲れているとか
やる気になれないとか
しんどい~とか。

そんな事があるかもしれません。

なぜ、こんな事が起きるのか?

それは、



エネルギーが漏れているんです!!!

 

■エネルギーの漏れとは?

例えば、こんな風にイメージしてみてください。

心の中にバケツがあるとします。

心の中のそのバケツにエネルギーが満タンだと

すごくやる気に満ちていたり
幸せな気持ちになったり
優しい気持ちになったり
元気いっぱい\(^o^)/で
心身ともに健全ですネ。

この心の中のバケツ、もしも
穴が開いていたり
ヒビが入っていたり
傷だらけだと!?

そうなんです!

エネルギーが
じゃんじゃんそこから漏れて出ていってしまうのです!!

 

■エネルギー漏れを放置すると

休息を取ったり好きな事をしたりして
せっせとエネルギーを入れても、

漏れて行ってしまっては
かなり非効率!!!

この漏れ出てしまう事を
そのまま放置しつづけると
エネルギーダウンにつながるのです。

そこで、

エネルギーの漏れをふさぐ

という事が必要になってきます。

その方法の一つが「未完了の完了」なんです。

 

■エネルギーの漏れをふさぐ

もうお分かりですね。

未完了を放置すると、
エネルギーが漏れていき
入れても入れても、勝手にどんどん減っていくのです。

そうすると、また入れる!
漏れる!
入れる!
漏れる!!

でへとへとに(^^;

エネルギーを入れても漏れないようにする
=エネルギー漏れをふさぐ

これが必要なんです。

さて、エネルギーが上がる事をするのは
人は得意だと思うんです。
好きな事ですし、楽しいですよね。

ところが、このエネルギーの漏れをふさぐ事って

ものすごく地道でパッとしません(^^;

だけど、この地道でパッとしない事こそ、
私たちの生活を豊かにしてくれる
小さくて偉大なステップなのです。

 

■エネルギーはこうして漏れていく

例えば、

お風呂に入るたびに見えるカビ
⇒あぁ、そうじしなきゃ

クローゼットを開けるたびに
⇒あぁ、片付けなきゃ

テレビを見るたびに
⇒あぁ、ホコリたまってるな~

洗面所で顔を洗うたびに
⇒あぁ、汚れてきたな

靴を履くたびに
⇒あぁ、この靴修理に出したいな~

など。

この「あぁ・・・」

この!「あぁ・・・」!!!!

この「あぁ!」がエネルギーを奪うのです!!
エネルギーが漏れていっているのです!!

ちょっとした事で
日々の生活の中で
エネルギーが駄々洩れしているのです!!!

恐ろしいぃぃ!!!

 

■未完了を完了させる

地道でパッとしない事なんですが、
この「あぁ・・・」をなくしていくこと!

カビを始末する
クローゼットを片付ける
テレビのホコリを拭く
洗面台を磨く
靴を修理に出す

こういう一つひとつの事で
エネルギーの漏れがふさがるのです!!

これが未完了を完了させる、という事なのです。

 

■未完了を完了させる方法:ステップ1・2・3!大公開!!

□ステップ1

・やらなきゃ~と思いながらやってないこと
・いつかやろうと思って放置していること
・気になっていること

このような事を小さな事から大きな事まで
まずは、すべて書き出します!
もう、100個くらい出すつもりでOK!

例えば、どうにも解決しそうにないような事でも
書き出しておくのです。

実はこの書き出しがかなり重要なステップなのです。
利点は3つ

1,書き出す事で客観視できる
2.書き出す事で頭の中が整理できる
3,書き出す事で顕在化できる

人は客観視でき、整理がついて、顕在化したなら
「やってみようかな~」という気になるものなのです。

□ステップ2

書き出したリストを眺めて、やって欲しいことがあります。

リストを分類するんです。

例えばこんな風に。
リストの前に印をつけていきます。

◎⇒今日中、もしくは明日中にできること
〇⇒3日以内にできること
△⇒1週間以内にできること
□⇒1ヶ月以内にできること
✓⇒3ヶ月以内にできること
×⇒しばらく放置しておくこと
=⇒未完了リストからもう外してしまおう!と思うものには二重線で消していく

※しばらく放置しておくことについて。
ちなみに、私がコーチングを学び始めて
すぐに取り掛かったのがこの「未完了の完了」でした。

書き出したその項目の中に
「世の中の不条理」や
「過去の消せない後悔」
などもありました。

こういう事ってどうしようもない事なので
取り組むことが難しい項目ですよね。

なので、「書き出す」だけでOKなんです。
そして、そおっとしておく、放置しておく。

未完了が減ってきて
自分自身のエネルギーが満タンになり
環境や状況は自分自身に変化が起きてくると
案外解決していた、なんて事も起こります。

もしくは何年も経ってから解決する、
なんてことも実際にあります。

だから、書き出して、
「そうだね、そう思っているね」と客観的に
眺めて自分をいたわってあげれば
今の段階ではOKです(^^)

□ステップ3

リストに印をつけたら
次は、手帳を出してください。

〇~=までの項目をいつ片付けるのか?
スケジューリングします。

ここまで分類できたら、
さぁ!立ち上がって◎のついたものを
片付けてしまいましょう~\(^o^)/

※注意事項

「やる事リスト」というものがありますが、
このリストはそうではありません~!

書き出す時には、「やる」という事を脇に置いて
そんな事を考えずに、書き出す!
これがポイントです(^^)

書き出しはあくまでも
心の中のモヤモヤや未完了による閉塞感や
スッキリしない思いを「外に出す」
のが目的です。

で、書いたあとに、
ステップ2,ステップ3と進めばいいので、

やらなきゃな~・・
やりたくないな~・・・
という思いで書くのよりは

あくまでも「吐き出し」として
じゃんじゃん書いて欲しいです。

 

■未完了との付き合い方

さぁ、いかがでしたか?

未完了を完了させる、という事が
自分のエネルギーをアップさせる
とっても重要で大切で必要な事、という事なんです。

ですが、、、

実は、、、

未完了って、、、

やってもやっても、溜まっていく!!!!

そう!
そうなんです!!

いくらやっても、
いくら片付けても
いくらなくしても

また溜まる(>_<)

そういうものなんです。

生きているって
そういう事。

日々生活していたら、
ホコリは溜まるし
未決の事も起こるし
完了しない項目は残る。

だから!

未完了を完了させるためには
「ルーティン化」が有用です。

溜まってはやる、溜まっては片付ける

ではなく、
常に未完了を作らないように
ちょっとした手間だけで片付けるように
日々の生活の中に習慣として、ルーティンとして
「未完了の完了」を入れる。

意識して、片付けていけば
膨大に溜まっていくことを防げます。

習慣化・ルーティンに関する記事はこちらです(^^)

未完了を完了させることが習慣になり、
日々の生活が調ってスッキリしてくると、
あらゆることがスムーズに回りだす基盤ができあがります\(^o^)/

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