目次
■未完了とは？
■未完了が恐ろしいワケ
■エネルギー漏れとは？
■エネルギーの漏れを放置すると？
■エネルギーの漏れをふさぐ
■エネルギーはこうして漏れていく
■未完了を完了させる
■未完了を完了させる方法！ステップ１・２・３大公開❢
■未完了との付き合い方

 

■未完了とは？

完了していない事すべての事、これが未完了です。

例えば、こんなこと
・出そうと思って出してない返事
・片付けなきゃと思いながら放置している机の上
・洗わなきゃと思いつつシンクにためている洗い物
・借りっぱなしの本
・いつか読もうと思って積ん読になっている本たち
・髪を切りに行く時間が取れない
・いつか直そうと思っている服のほつれ
・そろそれ買い換えたいと思っているカバン
・衣替えしてない
・クリーニングに出したいけどそのまま
・未決の書類
・開封していない郵便物
・会いたい友人に会えていない
・謝りたいと思っていながらいまだ謝れていないあの事こと事
・傷つけてしまったかもと思って公開していること、など。

いつかやらなきゃな～、と思いつつ放置していること。
いまだ＝未　完了していない事を
未完了、といいます。

 

■未完了が恐ろしいワケ

未完了が溜まると何が恐ろしいのか？
それは、
エネルギーの漏れが起こるからです。

私たちは生活していく中で
エネルギーが上がる事があったり
逆に下がることがあったりと、色々と起こります。

エネルギー（元気）が上がると
嬉しいですし、やる気にもなります。

それが、エネルギーが下がると
元気がなくなり、
疲れやすかったり
イライラしたり、
落ち込みやすくなったり
という事が起こります。

エネルギーを上げよう！と思って
睡眠を十分にとったり
大好きな焼肉を食べたり
遊びにいったり
友人とおしゃべりしたり

エネルギー充填♪という事で
せっせとエネルギーアップを図ります。

ところが！
いい時間を過ごしたはずなのに、
次の日、朝からもう疲れているとか
やる気になれないとか
しんどい～とか。

そんな事があるかもしれません。

なぜ、こんな事が起きるのか？

それは、
・
・
・
エネルギーが漏れているんです！！！

 

■エネルギーの漏れとは？

例えば、こんな風にイメージしてみてください。

心の中にバケツがあるとします。

心の中のそのバケツにエネルギーが満タンだと

すごくやる気に満ちていたり
幸せな気持ちになったり
優しい気持ちになったり
元気いっぱい＼(^o^)／で
心身ともに健全ですネ。

この心の中のバケツ、もしも
穴が開いていたり
ヒビが入っていたり
傷だらけだと！？

そうなんです！

エネルギーが
じゃんじゃんそこから漏れて出ていってしまうのです！！

 

■エネルギー漏れを放置すると

休息を取ったり好きな事をしたりして
せっせとエネルギーを入れても、

漏れて行ってしまっては
かなり非効率！！！

この漏れ出てしまう事を
そのまま放置しつづけると
エネルギーダウンにつながるのです。

そこで、

エネルギーの漏れをふさぐ

という事が必要になってきます。

その方法の一つが「未完了の完了」なんです。

 

■エネルギーの漏れをふさぐ

もうお分かりですね。

未完了を放置すると、
エネルギーが漏れていき
入れても入れても、勝手にどんどん減っていくのです。

そうすると、また入れる！
漏れる！
入れる！
漏れる！！

でへとへとに(^^;

エネルギーを入れても漏れないようにする
＝エネルギー漏れをふさぐ

これが必要なんです。

さて、エネルギーが上がる事をするのは
人は得意だと思うんです。
好きな事ですし、楽しいですよね。

ところが、このエネルギーの漏れをふさぐ事って

ものすごく地道でパッとしません(^^;

だけど、この地道でパッとしない事こそ、
私たちの生活を豊かにしてくれる
小さくて偉大なステップなのです。

 

■エネルギーはこうして漏れていく

例えば、

お風呂に入るたびに見えるカビ
⇒あぁ、そうじしなきゃ

クローゼットを開けるたびに
⇒あぁ、片付けなきゃ

テレビを見るたびに
⇒あぁ、ホコリたまってるな～

洗面所で顔を洗うたびに
⇒あぁ、汚れてきたな

靴を履くたびに
⇒あぁ、この靴修理に出したいな～

など。

この「あぁ・・・」

この！「あぁ・・・」！！！！

この「あぁ！」がエネルギーを奪うのです！！
エネルギーが漏れていっているのです！！

ちょっとした事で
日々の生活の中で
エネルギーが駄々洩れしているのです！！！

恐ろしいぃぃ！！！

 

■未完了を完了させる

地道でパッとしない事なんですが、
この「あぁ・・・」をなくしていくこと！

カビを始末する
クローゼットを片付ける
テレビのホコリを拭く
洗面台を磨く
靴を修理に出す

こういう一つひとつの事で
エネルギーの漏れがふさがるのです！！

これが未完了を完了させる、という事なのです。

 

■未完了を完了させる方法：ステップ１・２・３！大公開！！

□ステップ１

・やらなきゃ～と思いながらやってないこと
・いつかやろうと思って放置していること
・気になっていること

このような事を小さな事から大きな事まで
まずは、すべて書き出します！
もう、１００個くらい出すつもりでOK！

例えば、どうにも解決しそうにないような事でも
書き出しておくのです。

実はこの書き出しがかなり重要なステップなのです。
利点は３つ

１，書き出す事で客観視できる
２．書き出す事で頭の中が整理できる
３，書き出す事で顕在化できる

人は客観視でき、整理がついて、顕在化したなら
「やってみようかな～」という気になるものなのです。

□ステップ２

書き出したリストを眺めて、やって欲しいことがあります。

リストを分類するんです。

例えばこんな風に。
リストの前に印をつけていきます。

◎⇒今日中、もしくは明日中にできること
〇⇒３日以内にできること
△⇒１週間以内にできること
□⇒１ヶ月以内にできること
✓⇒３ヶ月以内にできること
×⇒しばらく放置しておくこと
＝⇒未完了リストからもう外してしまおう！と思うものには二重線で消していく

※しばらく放置しておくことについて。
ちなみに、私がコーチングを学び始めて
すぐに取り掛かったのがこの「未完了の完了」でした。

書き出したその項目の中に
「世の中の不条理」や
「過去の消せない後悔」
などもありました。

こういう事ってどうしようもない事なので
取り組むことが難しい項目ですよね。

なので、「書き出す」だけでOKなんです。
そして、そおっとしておく、放置しておく。

未完了が減ってきて
自分自身のエネルギーが満タンになり
環境や状況は自分自身に変化が起きてくると
案外解決していた、なんて事も起こります。

もしくは何年も経ってから解決する、
なんてことも実際にあります。

だから、書き出して、
「そうだね、そう思っているね」と客観的に
眺めて自分をいたわってあげれば
今の段階ではOKです(^^)

□ステップ３

リストに印をつけたら
次は、手帳を出してください。

〇～＝までの項目をいつ片付けるのか？
スケジューリングします。

ここまで分類できたら、
さぁ！立ち上がって◎のついたものを
片付けてしまいましょう～＼(^o^)／

※注意事項

「やる事リスト」というものがありますが、
このリストはそうではありません～！

書き出す時には、「やる」という事を脇に置いて
そんな事を考えずに、書き出す！
これがポイントです(^^)

書き出しはあくまでも
心の中のモヤモヤや未完了による閉塞感や
スッキリしない思いを「外に出す」
のが目的です。

で、書いたあとに、
ステップ２，ステップ３と進めばいいので、

やらなきゃな～・・
やりたくないな～・・・
という思いで書くのよりは

あくまでも「吐き出し」として
じゃんじゃん書いて欲しいです。

 

■未完了との付き合い方

さぁ、いかがでしたか？

未完了を完了させる、という事が
自分のエネルギーをアップさせる
とっても重要で大切で必要な事、という事なんです。

ですが、、、

実は、、、

未完了って、、、

やってもやっても、溜まっていく！！！！

そう！
そうなんです！！

いくらやっても、
いくら片付けても
いくらなくしても

また溜まる(>_<)

そういうものなんです。

生きているって
そういう事。

日々生活していたら、
ホコリは溜まるし
未決の事も起こるし
完了しない項目は残る。

だから！

未完了を完了させるためには
「ルーティン化」が有用です。

溜まってはやる、溜まっては片付ける

ではなく、
常に未完了を作らないように
ちょっとした手間だけで片付けるように
日々の生活の中に習慣として、ルーティンとして
「未完了の完了」を入れる。

意識して、片付けていけば
膨大に溜まっていくことを防げます。

習慣化・ルーティンに関する記事はこちらです(^^)

未完了を完了させることが習慣になり、
日々の生活が調ってスッキリしてくると、
あらゆることがスムーズに回りだす基盤ができあがります＼(^o^)／