人は質問されると考え始めます。
答えようとする中で色々気付きが生まれます。
自分に質問して答えていくうちに色々な事が明確になっていきます❢
目次
◆未来を創るあなたへの質問
◆時間を有効に使うための質問
◆現状を明確にする質問
◆気持ちがうれしくなる質問
◆意欲を高める為の質問
◆モチベーションを維持する為の質問
◆感謝の心を育てる質問
◆不安に陥った時に冷静に自分を取り戻すための質問
◆未完了に取り組む為の質問
◆未来を創るあなたへの質問◆
・５年後はどうなっていたいですか
・あなたが一番楽しい時はどんな時ですか
・あなたが一番辛い時はどんな時ですか
・辛い事をどうやって乗り越えてきましたか
・理想の自分と今の自分との、一番違うところはなんですか
・やりたい事にエネルギーを注いでいますか
・うまくいっている理由はなんですか
・うまくいかない理由はなんだと思いますか
・身の周りの環境を調えていますか
・ガマンしている事はなんですか
・納得のいく人生にするために、自分はどうあるべきですか
・人からなんて言われることが一番うれしいですか
・大事にしていることについて、どれくらいの時間を取っていますか
・どんな人生にしたいですか
・１年後はどんな自分になる予定ですか
・それに向けて、何からはじめますか
◆時間を有効に使うための質問◆
・あなたが一番時間を使っている事はどんなことですか
・止めようと思っていても止めていない事はなんですか
・予定外の事に1日の何％を費やしていますか
・理想的な1日をどんな一日ですか
・自分にゆとりを持つために何をしていますか
・今日やらずに済む事はどんな事ですか
・やめなきゃいけない、と思う事にどれくら時間を費やしていますか
・いま取り組んでいる事はどうしても必要な事柄ですか
・やる事を事前にイメージしていますか
・1日のうち、メールやLineの処理をしている時間はどのくらいですか
・一番価値を置いている時間はなんですか
・タイムマネジメントに誰の助けがいりますか
・自分がやらなくてもいい事は、いくつありますか
・時間でなく、事柄を管理していますか
・リラックスする時間は持っていますか
◆現状を明確にする質問◆
・ 現在の状況はどんな具合ですか
・ うまくいってることにはどんなことがありますか
・ うまくいっていないことには、どんなことがありますか
・ あなたの理想の状態を100点満点として、今の状態は何点ですか
・ 心に引っかかっている事はなんですか
・ あなたが一番大事にしているもの/事はなんですか
・ これをやればうまく行く、と思う事はどんな事ですか
・ 優先順位の高い、３つの事はなんですか
・ やめたらいい、と思うものはなんですか
・ 見直しが必要な事はなんですか
・ ガマンしていることはなんですか
・ 問題だと思っている事について、それは誰の問題ですか
・ ズバリ！今のあなたの課題はなんですか
◆気持ちがうれしくなる質問◆
・自分のどんなところが好きですか
・こうなれば最高に幸せ！と思う状況はどんな状況ですか
・人から言われてうれしくなる言葉はなんですか
・人にしてあげて、喜ばれたことはどんな事ですか
・自分のイケてるところってどんなところですか
・気持ちのいい時間ってどんな事をしているときですか
・大好きな人と一緒にいる時にどんな事を感じていますか
・こうなったらいいな、と思うことってどんなことですか
・↑もしそうなったら、どんな気持ちになりますか
・起こって欲しい出来事は、どんな事ですか
・幸せだな～と感じる時間を増やすためにできる事はなんですか
◆意欲を高める為の質問◆
・いますぐ、やめたい事をやめたらどんな気持ちになりますか
・今、目標が達成してるとしたらどんな気持ちになりますか
・あなたの目標が達成すると、何が手に入りますか
・将来はどんな生活をしたいと思いますか
・あなたがベストな状態の時、どんな考えでいますか
・何にもしなくていいとしたら、まず何をやめますか
・何もしなくていいとしたら、何をしたくなると思いますか
・どんな言葉であなたはヤル気が湧きますか
・考えるだけでワクワクすることは何ですか
・自分の一番のアピールポイントはなんだと思いますか
・↑どうしてそう思いますか
・あなたのやりたい事は誰の役に立っていますか？
・あなたのやっている事は、社会にどんないい影響を与えますか
◆モチベーションを維持する為の質問◆
・どんな時にモチベーションが上がりますか
・うまく行っている時の自分は何を一番大事にしていますか
・人から褒められてうれしい言葉はなんですか
・あなたが出来る事にフォーカスしていますか
・今やっている事は、何のため・どんな想いでやり始めましたか
・大事な人が見ていたら、どうしますか
・あなたの強みはなんですか
・目標を達成したら、どんな気持ちになりますか
・目標を達成したら、誰が喜んでくれますか
・目標を達成する事で、世の中や世の人にどう役立っていますか
・過去の成功体験は何が要因でしたか
・仕事をしていて一番嬉しいと思う事はどんな事ですか
・助けられているな、と思うことはどんなことですか
・理想の自分は何を語っていますか
・あなたのお仕事はどんな社会貢献になっていますか
◆感謝の心を育てる質問◆
・今まで人にされたことでうれしかったベスト３は？
・最近起こったできごとで、ラッキー♪と思ったことは？
・何をしているときが一番うれしいですか？
・人に、助けられたな～と思う出来ごとベスト３は？
・いままでで、ピンチだったことをどうやって乗り越えて来た？
・今までで自分が誰かにしてあげて嬉しかったこと、ベスト３は？
・当たり前にあるものが、もしなかったら、と考えてみたら・・・？
ex、洗濯機や冷蔵庫や家など・・・(^^)
・「おかげさま」という思考でものごとを考えてみたら・・・？
◆不安に陥った時に冷静に自分を取り戻すための質問◆
・その気持ちを感じている自分は、どんな自分？
・そのモヤモヤくんは、何を主張しているみたい？
・その不安の色は？形は？重さは？名前をつけるとしたら？
・その不安は、あなたに何を分かって欲しいんだと思う？
・不安な気持ちを抱えている自分になんて言ってあげたい？
・その不安を分かってくれる人は誰？
・その不安に対して、自分が言いたい事は何？
・その不安が解決したら、どんな自分になる？
・その不安が、自分にチャンスをくれているとしたら、なんだと思う？
・その不安のおかげ・・・、となるとしたら、どんな事が想像（創造）できる？
・なぜ？を止めて「何？」で考えてみると？
◆未完了に取り組む為の質問◆
【未完了とは、完了していないすべての事】
完了していない「気がかり」や「不安」をたくさん持っていると、
人はそれにしばられ動けなくなります。
一方それらを解消していくと、人のエネルギーは上がり、行動的になってきます。
今、私は何にガマンしているのか？何に囚われてしまっているのか？
様々な視点から見ていきます
思い浮かぶ答えは、できるだけたくさん書き出す事をお勧めします！
・やりたくて、やっていない事はなんですか
・やりたくないのに、やっている事はなんですか
・「ちょっとしたイライラ」にはどんな事がありますか
・気になる事はなんですか
・何にガマンしていますか
・やらなくちゃ、と思いつつやってない事はなんですか
・イヤだな～と思う事はなんですか
・妥協している事はなんですか
いかがでしたか？たくさん書き出しましか？
これらを一つ一つ片づけていく事でエネルギーは驚くほど上がっていきます！
・・・
セルフコーチングはいつでも簡単に始められます。
日常にこれらの質問に答えていく事で
行きたい方向へ目が向き、
やがて意識が変わり、
そして行動が変わり、
あなたの目指す姿へと変化・進化・成長していく事でしょう！
応援しています！
